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Una mela al giorno toglie il medico di torno? Si, scopri il perché!

Pubblicato da Farmacia Aliberti il 1 commento

  • Tags: denti e cavo orale
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    "UNA MELA AL GIORNO..."

    La mela è un frutto che ha delle proprietà benefiche davvero incredibili. In questo articolo andiamo a cercare una conferma scientifica alla famosa frase "una mela al giorno toglie il medico di torno". 

    Una mela contiene principalmente:

    • Acqua
    • Carboidrati
    • Vitamine A, B, C, E,
    • Potassio, Calcio, Zolfo, Magnesio
    • Acido Malico e Acido Citrico
    • Polifenoli (antiossidanti naturali)

    Questo frutto contiene pochissimi grassi e proteine, ha un basso indice glicemico che la rende un alimento adatto anche ai diabetici e il suo valore calorico è di solo 40 calorie circa.

    Proprietà benefiche della mela
    Le favolose proprietà della mela

    PROPRIETA' BENEFICHE DELLA MELA 

    Uno studio fatto dall' università di Oxford conferma che il detto popolare “ una mela al giorno toglie il medico di torno” è veritiero. Il consumo di questo frutto, grazie all’ elevata presenza di flavonoidi ( antiossidanti naturali) può prevenire o ritardare fino a 8500 decessi all’ anno a causa di eventi cardiovascolari come infarto e ictus.

    Una squadra di scienziati della University of Michigan ha condotto uno studio su un campione di 8.399 persone dimostrando che il consumo giornaliero di mele permette di ridurre le prescrizioni di farmaci e le visite dal medico. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Jama Internal Medicine.

    E’ stato provato che il consumo di mele può aiutare nella prevenzione del cancro. Il rischio di tumore nei consumatori di mele è diminuito del 21% per il cancro del cavo orale, del 25% per il cancro esofageo, del 20% per il cancro del colon retto, del 18% per il cancro della mammella, del 15% per quello ovarico e del 9% per quello della prostata.

    Secondo gli studi dei ricercatori, dal 20 al 40% dei tumori del tratto digerente in Italia è correlato ad uno scarso consumo di frutta e verdura. L’aggiunta nella dieta di frutta e verdura comporterebbe una diminuzione del rischio relativo dell'ordine del 10-20%.

    Una ricerca pubblicata sulla rivista “Chest” effettuata su circa 2000 individui indica che una dieta povera di vitamine e di altri nutrienti essenziali peggiora notevolmente la sintomatologia dell’asma, soprattutto se si tratta di giovani o fumatori. Per questo motivo i ricercatori consigliano il consumo di almeno una mela al giorno, frutto equilibrato e poco calorico, che possiede tutte le proprietà per soddisfare questo fabbisogno.

     La mela grazie alla  pectina, riesce a mantenere sotto controllo la glicemia. Ha effetti sul colesterolo abbassando quello pericoloso (LDL) ed aumenta la produzione del colesterolo buono (HDL) in un tempo sorprendentemente brevi.

     Un team di scienziati della Cornell University ha scoperto che le mele (soprattutto quelle rosse) contengono in elevata quantità una potentissima sostanza antiossidante, la “quercetina" che ha la capacità non solo di neutralizzare i danni cellulari provocati dai radicali liberi, ma anche di garantire una buona salute del cervello e di prevenire lo sviluppo di malattie neurodegenerative come del morbo di Alzheimer.

     

    Possiamo affermare che Il detto popolare “una mela al giorno toglie il medico di torno” è veritiero e trova conferma in molti studi.

    La farmacia Aliberti ti invita a gustare almeno una mela al giorno. Lava bene il frutto e non togliere la buccia, questa contiene molte delle proprietà benefiche di cui abbiamo parlato.

    Ti auguriamo un dolce spuntino!

    P.s fate come la dottoressa Laura...

    Raggoglitrice di mele
    La dottoressa raccoglie mele biologiche

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    • Molto utile e chiaro. Vado a comprare una mela!

      sergio il

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